Bauch X-Press
Der Powerkurs für den Bauch.
BOP & More
Gezieltes Training für Bauch, Beine, Po und mehr durch verschiedene Übungen mit und ohne Hilfsgeräte. Dehnübungen bilden den Abschluss.
Body Style
Kräftigungsübungen für BBP und gezielte Dehnübungen, die dich fordern und flexibler machen.
Cycling
ein Ausdauertraining auf speziellen Fahrrädern zu motivierender Musik. Empfehlung: Pulskontrolle für ein optimales Training
Fatburner Step
Ein super Fettverbrenner, da der Belastungspuls auf einem stabil erhöhtem Level bleibt.
Fit Mix
Ein anspruchsvoller Mix aus Ausdauer- und Krafttraining für den gesamten Körper.
Fit Kids
Ein Kinderfitnessprogramm mit Tanzelementen aus Hip-Hop und Dancehall. Dieses Kurskonzept verbessert das Körpergefühl, baut Agressionen ab und stärkt das Selbstvetrauen.
Iron Casa
Funktionelles, schweißtreibendes Ausdauer- und Muskeltraining unter professioneller Anteilung. Durch sämtliche Bewegungsabläufe werden verschiedene Gelenke und Muskeln beansprucht. Der eigene Körper wird mit oder ohne Zusatzlast in verschiedene Positionen stabilisiert, ausbalanciert und lernt damit auch reaktionsbereit zu bleiben.
Jumping Fitness
Verbrennt bis zu 1200 Kalorien pro Std. und trainiert fast 400 Muskeln. Es verbessert die Koordination, stärkt das Gleichgewicht und kräftigt die Tiefenmuskulatur.
Hot Iron
ein gezieltes Ganzkörpertraining mit der Langhantel.
Pilates
ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur , primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Powerkurs
Ein sehr wirksame Gruppenfitnesstraining mit dem Ziel Ausdauer und Körperkraft zu erhöhen. Dieses wöchentlich wechselnde Gruppentraining setzt auf klassische und gradlinige Bewegung auch mit dem eigenen Körpergewicht
WBS-Gymnastik
Bedient die Kräftigung der rückenrelevanten Muskelgruppen, schafft den Ausgleich muskulärer Dysbalancen, erzielt Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit im Alltag.
Rücken Vital
bedient die Kräftigung der rückenrelevanten Muskelgruppen, schafft den Ausgleich muskulärer Dysbalancen, erzielt Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit im Alltag.
Zumba
Die von Lateinamerika inspirierte, leichtverständliche, kalorienverbrennende Dance-Fitness-Party. Den Rhythmus spüren und folgen.